Élmény, tudás, játék és feltöltődés
A RESET DAY egy interaktív élményalapú vállalati wellbeing nap, amely a mentális jóllét témáját szakmai tartalommal, közös élményekkel, mozgással és játékkal kapcsolja össze.
Mozgás
Játékos mozgás, ami segít levezetni a feszültséget. Interaktív játszófal, Minigolf és további könnyed aktivitások, amelyek átmozgatnak, felfrissítenek és új lendületet adnak.
Tanulás
Rövid, gyakorlatias előadások a stresszkezelésről. Könnyen érthető tudás és olyan technikák, amelyek a hétköznapokban is egyszerűen alkalmazhatók.
Feltöltődés
Idő és tér a lelassulásra. Vezetett meditáció, nyugodt pihenőzóna és kötetlen kikapcsolódás segít kiszakadni a mókuskerékből és feltöltődni.
Csapatépítés
Közös játék, nevetés és sikerélmények. Interaktív kvíz, játékos kihívások hozzák össze a kollégákat, miközben észrevétlenül erősítik a kapcsolódást és az együttműködést.
Néha mindenkinek kell egy kis RESET
A telefonunkat, laptopunkat is újraindítjuk néha. Bezárjuk a háttérben futó programokat, tartunk egy rövid szünetet és utána minden gördülékenyebben működik. Velünk sincs ez másképp.
A folyamatos feladatok, határidők és ingerek között nekünk is szükségünk van arra, hogy időnként megálljunk, kiszakadjunk a megszokott ritmusból és feltöltődjünk.
A RESET DAY egy ilyen újraindítás a munkanapok között.
A program célja nem egy újabb egész napos előadássorozat, hanem egy olyan vállalati program, ahol a munkatársak rövid, könnyen befogadható formában kapnak használható tudást, miközben lehetőségük van játszani, mozogni, kapcsolódni és egyszerűen megállni néhány percre.
Változatos programok, közös élmények
Mind Boost
A RESET DAY szakmai részében a mentális jóllét, a stresszkezelés és a tudatos feltöltődés kerül fókuszba. Nem egy hosszú, elméleti előadásra kell gondolni: a Mind Boost közérthető, gyakorlatias és a mindennapi munkahelyi helyzetekhez kapcsolódik. A résztvevők olyan egyszerű módszereket és technikákat ismerhetnek meg, amelyeket később a hétköznapokban is használhatnak a feszültség csökkentésére és a mentális egyensúly támogatására.
Interaktív kvíz
A kvízben a tanulás közös játékká válik. A résztvevők csapatokban mérhetik össze tudásukat, miközben a wellbeinghez, stresszkezeléshez és mentális jólléthez kapcsolódó kérdésekkel találkoznak. A cél nem a számonkérés, hanem hogy játékosan tanuljunk és közös sikerélményt teremtsünk. Így a szakmai tartalom nem ér véget az előadással, hanem egy új, interaktív formában folytatódik.
Chill Zone
A RESET nem mindig aktivitást jelent. Néha éppen arra van szükségünk, hogy néhány percre kiszakadjunk a pörgésből. A Chill Zone egy hangulatos, kuckós tér babzsákokkal, jógamatracokkal és relaxáló zenével, ahol lehet pihenni, beszélgetni vagy egyszerűen csak csendben lenni. Vezetett relaxációs és légzőgyakorlatok mellett Recharge masszázs is várja a résztvevőket, hogy testileg és mentálisan is feltöltődve térhessenek vissza a napba.
Play Zone
A Play Zone a RESET DAY aktív, játékos tere, ahol egy időre háttérbe kerülhetnek a feladatok és előtérbe kerülhet a közös játék. Interaktív LED játszófal, minigolf, csocsó, Balance Board és további kihívások várhatják a résztvevőket. A programokba bárki könnyen bekapcsolódhat, akár néhány percre is. A játék természetes módon hozza össze a kollégákat, teremt közös pillanatokat és ad egy kis lendületet a naphoz.
Ízelítő az aktivitásokból
Mindenki számára mást jelent a kikapcsolódás. A RESET DAY programjait úgy állítottuk össze, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő programot a feltöltődésre.
Interaktív játszófal
Mozgásra épülő digitális játékok és közös kihívások egy látványos, interaktív felületen
Kvíz játék
Játékos csapatverseny, amely élménnyé formálja és elmélyíti a nap során megszerzett tudást
Balance Game
Interaktív egyensúlyi kihívás, amely egyszerre teszi próbára a fókuszt és a koordinációt
PhotoBooth
Játékos fotópont, ahol a kollégák közös, vidám képekkel örökíthetik meg a RESET DAY pillanatait
Minigolf
Könnyed ügyességi kihívás, ahol a pontosság és egy kis játékos verseny találkozik
Relaxáció, légzés
Vezetett gyakorlatok a lelassulásért, a feszültség oldásáért és a tudatos feltöltődésért
Ügyességi játékok
A klasszikus kedvencek, mint a csocsó, cornhole, pingpong pillanatok alatt játékba hozzák a kollégákat
Illatzóna
Aki a szakmai támogatást nyújtja
Gál-Szekér Bea mentálhigiénés szakember, relaxációs tréner és légzésterapeuta
Bemutatkozás
Ismerem azt az érzést, amikor a nap végén is pörög tovább az agyad. 15 éven át dolgoztam multinacionális környezetben, nap mint nap vittem az ügyeket, jöttek a határidők, a meetingek, az újabb és újabb változások – mert egy dolog biztos: a változás mindig velünk van.
Közben megtanultam, hogy nem az a kérdés, hogyan tudunk még többet elbírni, hanem az, hogyan tudunk jól működni a folyamatos pörgésben. Mert ha nem tanuljuk meg felismerni a stressz jeleit, kezelni a feszültséget és tudatosan feltölteni magunkat, könnyen eljutunk oda, hogy már csak túlélünk – élni viszont egyre kevésbé van energiánk.
Ma mentálhigiénés szakemberként abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy megtalálják a saját, működő eszközeiket a stresszkezeléshez, a relaxációhoz és a mentális egyensúlyhoz. Egyéni konzultációk mellett relaxációs és önismereti csoportokat is vezetek – mindig gyakorlatiasan, a valódi mindennapi helyzetekre fókuszálva.
